Você já se imaginou na pele de um aluno prestes a encarar uma das provas mais importantes de sua vida? O Enem está aí! Se você é diretora, gestor ou professora, certamente, já deve estar sentido os alunos mais inquietos e inseguros. A pressão é palpável e, sem dúvida, com ela vêm a ansiedade e o nervosismo, reflexo da proximidade das provas do Enem, marcadas para os dias 5 e 12 de novembro de 2023.
👉POR QUE ISSO É IMPORTANTE⚠️
Ansiedade e nervosismo, com toda a certeza, podem prejudicar o desempenho dos estudantes no Enem, afetando seu raciocínio, concentração e confiança. Portanto, é papel da escola apoiar seus alunos com estratégias eficazes para controlar e evitar esses sentimentos, para que alcancem todo o seu potencial durante as provas. Afinal, o sucesso no Enem pode abrir portas para um futuro promissor.
Por isso, o superApp Diário Escola compartilha algumas superdicas para auxiliar direção, gestão escolar e professores de nossas escolas parceiras a ajudar seus alunos nessa jornada.🚀
Então, aproveite ao máximo essas dicas e boa leitura! 🥰
1️⃣Respiração e relaxamento
Ensine técnicas de respiração profunda e relaxamento muscular, por exemplo, para acalmar a mente. Práticas simples, como respirar fundo e soltar o ar lentamente, de fato, podem reduzir a ansiedade e o nervosismo com o Enem.
2️⃣Foco no preparo para o Enem
Reforce que a preparação é a chave do sucesso no Enem. Portanto, incentive os alunos a revisar seus estudos de forma organizada, confiando no esforço que dedicaram ao longo do ano.
3️⃣Estabelecer metas realistas
Ajude os alunos a definirem metas alcançáveis para o Enem. Nesse sentido, ressalte que o importante é fazer o melhor possível. Em seguida, trabalhe a confiança e os auxilie na hora de estudar e tirar dúvidas.
4️⃣Faça simulados do Enem
Organize sessões de simulados para familiarizar os alunos com o formato das provas e, como resultado, reduzir a ansiedade com o desconhecido. Certamente, isso aumenta a confiança e a segurança na hora do exame do Enem.
5️⃣Alimentação e sono adequados
Eduque sobre a importância de uma boa alimentação e sono adequados nos dias que antecedem as provas do Enem. Por isso, comer alimentos saudáveis, ingerir bastante água e dormir bem contribui para a saúde física e emocional. Com toda a certeza, estar bem alimentado e com o sono em dia garantirá melhor performance nas provas.
6️⃣Exercícios e atividades relaxantes contra a ansiedade e o nervosismo no Enem
Incentive a prática de atividades físicas e relaxantes, como yoga, meditação ou caminhadas, por exemplo, para liberar o estresse acumulado e manter a mente equilibrada. Esportes são uma grande pedida, pois a produção de endorfinas os ajudará a equilibrar a pressão e a ansiedade, aumentando a autoconfiança.
7️⃣Expressar sentimentos
Ainda, estimule os alunos a compartilharem seus sentimentos e ansiedades em relação às provas do Enem. Seja em conversas individuais ou em grupos, isso pode aliviar a pressão emocional e, também, promover o apoio mútuo.
8️⃣Revisar e tirar dúvidas para o Enem
Às vésperas do Enem, tudo o que precisava ser estudado, com toda a certeza, já deve ter sido visto. Nesse sentido, o momento é apenas para revisões e tirar dúvidas. Por isso, mantenha o foco na saúde física e o amplie nas questões emocionais e mentais dos educandos.
LEMBRE-SE👉 O papel da escola não é apenas educar, mas também apoiar emocionalmente os estudantes para que enfrentem com confiança e serenidade o Enem. Sem dúvida, um marco significativo na jornada educacional de milhares de estudantes. 💪✨ Ajude seus alunos a controlar a ansiedade e o nervosismo causados pela proximidade das provas do Enem.
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